notbremse - teil 3

Nun sind es schon mehr als drei Wochen, seit dem ich mit meiner Ernährungsumstellung angefangen habe. Ich muss zuerst mal was klarstellen. Ich bin nicht am Hungern, noch mache ich eine Nulldiät, wie das vielleicht andere Leute interpretieren. Ich habe in den vergangen Tagen nur meine Essgewohnheiten eingeschränkt und achte strikt auf ein bestimmtes Programm. Nun, wie sieht die Statistik denn aus? Ihr könnt anhand der Grafik eindeutig sehen, dass sich mein Programm bis jetzt gelohnt hat. Ich habe während der ganzen Zeit mein normales Sportprogramm durchgegezogen und war sogar einmal Skifahren. Mittlerweile habe ich mich schon so auf meine Nahrungsaufnahme gewohnt, dass ich Zweifel habe, ob ich je wieder normal essen werde. Ich fühle mich leichter und ich kann auf dem Rad wieder bergauf fahren. Ich sage euch, das hat sich jetzt schon gelohnt. Ich habe noch 5 Tage und 1 Kilogramm zu verlieren, aber ich bin zuversichtlich, 7 Kilo in 4 Wochen abzunehmen. Jetzt kann ich mit den längeren Tagen mein Biketraining abends voll aufdrehen. Falls jemand mein Programm nachahmen möchte, kann ich gerne mit Programm und Tipps zur Seite stehen. Ein Wehrmutstropfen hat das ganze. Die ganzen Düfte um mich herum machen mich manchmal verrückt. Ich freue mich endlich wieder mal auf einen Teller Pommes Frites.

notbremse - teil 2

Nun sind es schon 10 Tage, die ich bei meiner Diät hinter mir habe. Ich muss sagen, aller Anfang ist schwer. Die ersten 2 ganz besonders, da hat mein Körper sich auf Fettverbrennung umgestellt und ich war wirklich geplagt von Hungergefühlen, Müdigkeitsattacken und Haluzinazionen. Am dritten Tag ging es eindeutig besser. Abends gab es schon mal Hungergefühle, aber ich habe es mental gemeistert. Nach 6 Tagen habe ich eine 2.5h Biketour absolviert und musste schon schwer einkassieren. Der Mangel an Kohlenhydraten ist merklich spürbar, es fehlt der “Sprutz” aus den Muskeln. Dafür waren keine Symptome wie Hypoglykämie (Hungerrast) zu verspüren, da die Zufuhr von Glykose in die Zellen vom Fett herstammt und das hat einen grossen Speicher, besonders an meinem Bauch. Nun, jetzt nach 10 Tagen hat sich meine Diät schon augezahlt. Wie die Grafik zeigt, sind schon mehr als 3 Kilogramm weggeschmolzen.

Wenn alles gut geht, knacke ich am Wochenende die 90 Kilogramm-Grenze. Ein psychisch wichtiger Punkt. Aber was weiss ich denn schon….

notbremse

Ich habe es getan. Die Zeichen waren klar. 94 kg Kampfgewicht waren auch für mich klar zuviel. Ich habe mich entschlossen, meinen Körper wieder Gesund zu quälen. Ich habe von einem Freund über das Diät-Programm erfahren.

“Metabolic Balance ist keine standardisierte Diät, sondern ein ganzheitliches Stoffwechselprogramm, das zum gesunden Gleichgewicht des Stoffwechsels und damit zur Gewichtsregulierung führt.”

Ich berichte heute schon aus dem 5. Tag. Die härteste Prüfung, das erste Wochenende, steht mir noch bevor. Ich bin gespannt, ob das Programm bei mich anschlägt oder nicht. Ich werde in den kommenden Tagen weiter berichten. Ich bleibe am Ball, ihr auch?